СМУЗИ - СЛИВА
Хотите получить в организм море полезных микроэлементов, необязательно тратиться на таблетки, например Vitrum. Можно положить хорошо вымытые в блендер вкусные продукты и получить питательную и восхитительную смесь, под названием смузи.
10 мин
3 порции
15 ККал
Ингредиенты:
- слива
- ─ 6 шт.
- вишня
- ─ 20 шт.
- банан
- ─ 1 шт.
- сок лимона
- ─ 1 шт.
- мед
- ─ 2 ч.л.
- вода
- ─ 2 ст.л.
- шпинат
- ─ 50 г
Приготовление:
1. Смешайте ингредиенты первого слоя "Слива" в блендере и разлейте по 2-3 стаканам (в зависимости от объема).
Слой "Слива"
• 6 слив без косточки
• 20 ягод мороженой вишни (без косточки)
• половинка банана
• сок 1/2 лимона
• 1 ч. л. меда
2. Смешайте ингредиенты для зеленого слоя и налейте в стаканы поверх первого слоя.
Слой "Зеленый"
• полтора банана
• 2 горсти листьев шпината (≈ 50 г)
• сок 1/2 лимона
• 1 ч. л. меда
• пара ложек воды
3. Коктейль готов!
Здорового аппетита!
