Онлайн поддержка

Завтрак - это важно.

Завтрак - это важно.

Это как встать с правильной ноги. Хорошо позавтракаешь - половину дня проведешь на качественном топливе. И врачи считают, что если человек завтракает, то в течение дня меньше ест.  Предлагаем несколько отличных вариантов для утра. Где там моя большая ложка?

Творожная запеканка

Это блюдо станет идеальным началом дня. Творожная запеканка состоит из яиц, сахара, манной крупы и творога, поэтому она очень сытная. Главное, после такого завтрака не сидеть на месте, так как он калорийный. Если время позволяет, пройдите пару остановок на работу пешком.

Печеные яблоки
 
 
Печеные яблоки сами по себе очень вкусные. Но когда они нафаршированы рисом, изюмом и орехами, то становятся настоящим кулинарным произведением искусства. Рис обогащает организм углеводами, яблоки – витаминами и микроэлементами, орехи – белком.
 
Блинчики из овса
 
 
Приготовление таких блинчиков – это немного хлопотное занятие, но что может быть вкуснее блинчиков с бананом или тыквой. Добавление фруктов и овощей сделает завтрак действительно полезным.
 
Бутерброд с авокадо
 
 
Для приготовления такого блюда понадобится авокадо, отварное яйцо, помидор и хлеб. Таким экзотическим завтраком не каждый день побалуешься, но попробовать однозначно стоит.
 
Гречневая каша с молоком
 
 
Гречка как диетический продукт не нуждается в рекламе. Ее все знают и очень любят. Она вкусная и несет много пользы для организма, к примеру, повышает гемоглобин.
 
Творог и фрукты
 
 
Нежирный творог даст вашему организму нужные белки, а овощи и фрукты – витамины.
 
Бутерброд с листьями салата
 
 
Бутерброды тоже могут быть полезными. Сделайте бутерброд из листьев салата, куриного мяса и цельнозернового хлеба. Можно также положить тонкий кусочек нежирного сыра.
 
Фруктовый салат
 
 
Тем, кому очень сложно заставить себя поесть с утра, следует обратить внимание на фруктовый салат. Можно добавить в него немного орешков и творога.
 
Ленивая овсянка
 
 
Те, у кого нет времени на готовку, должны попробовать ленивую овсянку. Это очень просто и вкусно.
 
Мюсли
 
 
Лучше готовить мюсли дома, тогда на 100% можно быть уверенным, что завтрак полезен и не содержит консервантов. Добавьте в мюсли ягоды и залейте молоком!


Назад в раздел

ОТЗЫВЫ